酵水素328選の口コミ検証レビュー

摂取する食品のバランス

平成17年6月に厚生労働省と農林水産省の共同により

 

食事バランスガイド

 

というものが策定されました。

 

わかりやすく日本古来からある「コマ」をモチーフにして量のバランスを示しています。

 

最近ではこれがユニークでわかりやすいとして、特定保健指導の指導の材料や、スーパーや社員食堂などでも使用されるようになっています。

 

コマの軸には食事の中で欠かせない「水・お茶」を表し、上から順に

 

主食⇒副菜⇒乳製品⇒果物

 

の1日の摂取量、そして菓子類や運動についても描かれています。

 

コマだけに、このバランスが悪いと倒れてしまうという意味合いも込められています。

 

健康を損なわずにダイエットを行う際には、食事バランスガイドを参考にしていくと良いでしょう☆