酵水素328選の口コミ検証レビュー

BMI、LBM、目標体重の把握

自身に合ったBMI、LBM(除脂肪体重)目標体重の目安を把握しましょう^^

 

BMI・・・体重÷身長÷身長
LBM・・・体重-(体重×体脂肪率)

 

 

標準体脂肪率

 

男性
30歳未満・・・適正14~20% 肥満25%以上
30歳以上・・・適正17~23% 肥満25%以上

 

女性
30歳未満・・・適正17~24% 肥満30%以上
30歳以上・・・適正20~27% 肥満30%以上

 

 

BMI

 

18.5未満・・・低体重
18.5~25未満・・・普通体重
25~30未満・・・肥満1度
30~35未満・・・肥満2度
35~40未満・・・肥満3度
40以上・・・肥満4度
※国によって異なります