酵水素328選の口コミ検証レビュー

カロリーコントロールの基本

こちらに記載したカロリーの基礎知識でエネルギーの摂取量と消費量は毎回一致するわけではありません。

 

例えば、ある日のエネルギーの摂取量が1日の使用量を超えた場合は余ったエネルギーは排出されるか、もしくは体内に貯蔵されます。

 

この貯蔵されたものの代表が体脂肪です。

 

体脂肪の過剰な貯蔵が健康的や身体的な問題を招く原因となるのです。

 

逆にエネルギーの摂取量が消費量を下回った場合は自分の身体についている体脂肪を分解して不足分のエネルギーを賄います。

 

この仕組を意図的に行うのがダイエットというわけです。

 

ダイエットを行う際などに

 

・摂取する側⇒食材やメニューの熱量
・消費する側⇒基礎代謝、日常生活や運動などの活動代謝の熱量

 

を算出して比較してそれをコントロールしてしていく方法のことを

 

カロリーコントロール

 

と言います☆