酵水素328選の口コミ検証レビュー

栄養素によるカロリーの違い

最近はスーパーで販売されている食品からレストランのメニュー、さらには自動販売機で販売されている飲料水にまで含有カロリーが表記されるようになりました。

 

そのため、どうしてもこの数値に注目しがちですが、本来なら

 

カロリーの内容

 

に注目するべきです。

 

例えば同じカロリー表記でも、コーラの栄養素は糖質が100%でバターは脂質が100%になります。

 

糖質は筋肉や脳などに使われる主要なエネルギーで、脂質は貯蔵エネルギーや細胞膜、ホルモンなどの原料となります。

 

どちらも過剰摂取は避けなければなりませんが、ダイエット中は特に糖質の方に気を付けなければなりません。

 

このように、カロリーの数値以外にも、食品や食材も気を配ることが必要になります。

 

ダイエット中でも全ての栄養素をバランスよく摂取しなければなりませんが、脂質やタンパク質よりも糖質を優先的に控えることをおすすめします^^