酵水素328選の口コミ検証レビュー

カロリーコントロールは不確定要素

こちらで話したカロリーコントロールですが、不確定要素が多数あります。

 

①同じカロリーでも各栄養素によって性質と役割が違う
②同じ食材でも生産環境、大きさ、密度などにより、含まれるカロリーが違う
③摂取されたエネルギーが全て体内で吸収されるわけではない
④体内で吸収される量は人によって違う
⑤同じ人でも、その日の体調や季節等によって吸収量は違う
⑥人それぞれの基礎代謝量は違う
⑦同じ身体活動しても、人それぞれの体格や体質によってエネルギー消費量は変わる
⑧同じ人物の同じ身体活動でも、その日の気温などの環境によりエネルギーの消費量は変わる
⑨食べる順番や時間、生活習慣等で、エネルギーを貯蓄する過程に変化が出る
⑩同じカロリーでもGI値が異なる

 

上記の事から、定量的な計算はほぼ不可能になります。

 

したがって、カロリーコントロールダイエットは1つの目安にとどめてください。

 

ただ、個別の食材やメニュー、生活活動や運動などのカロリーデータをしっかりと頭に入れておくことは、ダイエットを成功させるためには有効ではあります☆