酵水素328選の口コミ検証レビュー

外食メニューとダイエット

ダイエット中の外食時、デザートセットの誘惑はあると思いますが、注文してしまうとかなり厄介です。

 

例えばパスタランチを注文した場合のカロリーが500キロカロリーだとします。
ダイエット中の1食分のカロリーとしては充分です。

 

しかしここにケーキセットを付けた場合・・・。

 

なんとショートケーキのカロリーは約350キロカロリーあります。
そこにコーヒーや砂糖やミルクなどを加えると簡単に500キロカロリーになります。

 

つまり、セットを食べるとダイエットメニュー2食分食べてしまったことになるのです!

 

その上、ショートケーキは脂質も高いので、ダイエット中は特に控えることが必要です。

 

さらに言うと、短時間で糖質を大量に摂取するため、インスリンを過度に分泌し、脂肪として蓄積されやすくなります。

 

これはあくまでもランチの例ですが、ディナーや居酒屋などで複数のメニューを注文する際も注意が必要です。

 

このように、メニューに含まれるカロリーの知識、ダイエットの知識を少し身につけることで気をつける事が可能になります^^